Mes passions sont vos passions

Parce que mes passions sont vos passions (cinéma, musique, déco, sport, loisirs créatifs,...), je vous propose de les partager ensemble. Commençons ici et maintenant.

11 juillet 2010

Le Body Balance de Les Mills

Hero_BalanceGroup_2_A1Dans ma salle de sport chouchou, il y a un cours que je suis et dont je ne vous ai pas encore parlé. Il s'agit du Body Balance, selon le concept Les Mills.

Le concept: Le BODYBALANCE associe des exercices de yoga, de tai chi et de la méthode Pilates. La respiration contrôlée, de la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, sur fond musical, contribuent à créer un cours holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie.

Le cours est fait pour les hommes et les femmes désireux d'améliorer                         leur tonicité, de réduire leur stress, de gagner en souplesse et en équilibre.

Le cours d'une heure se divise en trois grandes phases. Des échauffements basés sur des exercices respiratoires, puis un réveil des articulations et une mise en route             du corps genre “salutation au soleil” façon yoga. Viennent ensuite un renforcement musculaire et des étirements des jambes et des hanches, puis du dos et des abdos. Enfin, on termine le cours par une dizaine de minutes de relaxation, histoire de se libérer de ses tensions et de se concentrer réellement sur soi.

Vous connaissez ? Vous le pratiquez ?

Posté par tititropfolle à 21:42 - Sport - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : , , , , ,

Commentaires

  • j'adore !!! surtout les équilibres !

    Posté par sounie, 12 juillet 2010 à 08:51

Poster un commentaire