Mes passions sont vos passions

Parce que mes passions sont vos passions (cinéma, musique, déco, sport, loisirs créatifs,...), je vous propose de les partager ensemble. Commençons ici et maintenant.

14 septembre 2010

Les Mills boutique

En sport comme dans la vie de tous les jours le look a son importance et puisque les salles de sport sont des petits mondes clos, croyez-moi rien n'est laissé au hasard, si bien que mon sac de sport fait office de sac de voyage, tout le temps rempli de tee shirt, de pantalons, brassières et autres. Puisque je me suis investi en Body Jam, il fallait que je me procure des affaires à la hauteur du cours, du coup j'ai investi dans un baggy, des tee shirts colorés et des casquettes fashion. Mais j'ai surtout profité de promotions pour... [Lire la suite]
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10 septembre 2010

Le power balance: info ou intox

Si je vous dis power balance, ça vous dit quelque chose ? Laissez moi vous en parler un peu de cette nouvelle technologie. Le power balance c'est quoi ? C'est un bracelet qui contient "un film de mylar encodé avec des fréquences qui d'après les témoignages réagissent positivement avec les flux d'énergie de l'organisme." Il est censé optimiser notre équilibre, notre force et notre souplesse. Sur le principe je trouve ça super, dans la pratique j'émets quelques réserves. La semaine dernière j'avais mis mon power... [Lire la suite]
06 septembre 2010

Les bienfaits de la danse....et donc du Body Jam

Mon amie Sounie et sa passion pour la danse ont eu raison de moi, me voilà passionnée au possible. Il faut dire que ma prof chouchou de Body Jam n'y est pas étrangère non plus ... Les bienfaits de la danseTout d'abord la danse sollicite le corps dans son ensemble, il devient donc plus tonique. Le corps se muscle et s'assouplit progressivement, pour un rendu plus naturel.La danse est une manière très saine d'évacuer le stress et d'expression.Elle permet aussi d'améliorer notre endurance et d'améliorer nos capacités respiratoires et... [Lire la suite]
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06 septembre 2010

Aïe des courbatures

Ah les courbatures ..... ami sportifs vous savez de quoi je parle .... et bon sang ce que c'est désagréable ! Les courbatures c'est quoi ? Il s'agit de douleurs musculaires consécutive à un effort important. Elles durent généralement entre 5 et 7 jours et sont les plus douloureuses 12 à 48h après l'effort. Peut-on les éviter ? A priori non. Il y a cependant quelques petits conseils pour les minimiser comme: s'échauffer avant l'effort bien s'hydrater avant, pendant et après l'effort masser les muscles sollicités Il existe... [Lire la suite]
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20 août 2010

La tendinite de la patte d'oie

J'ai beau être une petite comique je n'ai pas inventé le nom de cette tendinite, et mesdames je ne fais pas référence aux rides autour de vos yeux. Il s'agit donc de mon denier bobo du sport, la fameuse tendinite de la patte d'oie dont le nom me fait rêver, pour tout vous dire j'ai même cru que le docteur me faisait une blague. Alors la patte d'oie c'est quoi? Les muscles de la patte d'oie sont les muscles associés aux trois tendons qui s’accrochent à l’intérieur du genou à la manière d’une « patte d’oie ». Ces 3 muscles... [Lire la suite]
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13 août 2010

Le coaching chez xtraining

Si je vous parles depuis longtemps de mes cours préférés et de ma salle de sport préférée, il faut bien que je vous parle de mon coach préféré, Loïs, celui qui m'a amené où je suis aujourd'hui. "L'art de la réussite consiste à savoir s'entourer des meilleurs" (J.F.K.), sa "devise" vous annonce tout de suite la couleur, vous n'êtes pas avec un amateur, et je vous le confirme, il sait de quoi il parle le coach ! Le principe du coaching c'est quoi ? Un accompagnement professionnel personnalisé... [Lire la suite]
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12 août 2010

Le Body Pump de Les Mills

Si je dois en grande partie ma nouvelle condition physique à mon coach, je le dois aussi aux cours Les Mills comme le Body Jam, le Body Balance ou le Body Combat, dont j'aime tellement vous parler. Il me reste à vous parler du Body Pump. Qu'est-ce que c'est ? Le body pump est un cours de fitness de 55 mn à vocation de renforcement musculaire complet, pré-chorégraphié et en musique, comme tous les cours Les Mills. Le principe est d'utiliser des poids sur une barre d'haltère ou des charges libres pour... [Lire la suite]
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01 août 2010

Le Body Combat où mon cours préférée

Ah le body combat....ça doit vous dire quelque chose si vous trainez sur mon blog ou sur celui de mon amie Sounie. Mais pour être bien sûr que vous ne loupiez rien de ce cours formidable, laissez moi me répéter.Le body combat c'est quoi ? Basé sur les concepts Les Mills et créé en 1998, le Body Combat est un cours d'aérobic  pré-chorégraphié basé sur les arts martiaux et à vocation cardio-vasculaire. Le cours dure environ 55 minutes et se compose d'une dizaine de chansons qui ont toutes un objectif différents. Il s'imprègne de... [Lire la suite]
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01 août 2010

L'escalade chez Xtraining ou l'urban Climb

Une fois de plus mon amie Sounie et moi pourront nous vanter d'avoir pris un risque et avons testé avec courage et bravoure le mur d'escalade de ma salle de sport Xtraining. En même temps il ne restait plus que ça à tester pour ma part mais bref ..... L'escalade c'est quoi ? L'escalade ou varappe est un sport consistant à atteindre le haut d'une paroi rocheuse, d'un bloc ou d'un mur d'escalade. La disciple n'apparaît à la base comme un dérivé de l'alpinisme et n'est considéré à ses débuts que comme un entraînement pour les courses... [Lire la suite]
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19 juillet 2010

Mon ami l'eau

Je ne vais rien vous apprendre quand je dis que c'est important de boire de l'eau. Et pourtant nous hydratons nous suffisamment ? Probablement pas. Vous savez déjà (peut être...) que notre corps peut se passer d'eau pendant 2 ou 3 jours, et beaucoup plus de nourriture ! Pourquoi boire ? Parce que notre corps est composé de 60 à 70 % d'eau et qu'au cours d'une journée on perd en moyenne 2 à 2.5 L d'eau par l'urine et la transpiration. Notre corps en a besoin pour digérer ce que nous mangeons.Et c'est surtout la deuxième chose dont a... [Lire la suite]
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