06 septembre 2010
Aïe des courbatures
Ah les courbatures ..... ami sportifs vous savez de quoi je parle .... et bon sang ce que c'est désagréable !
Les courbatures c'est quoi ? Il s'agit de douleurs musculaires consécutive à un effort important. Elles durent généralement entre 5 et 7 jours et sont les plus douloureuses 12 à 48h après l'effort.
Peut-on les éviter ? A priori non. Il y a cependant quelques petits conseils pour les minimiser comme:
s'échauffer avant l'effort
bien s'hydrater avant, pendant et après l'effort
masser les muscles sollicités
Il existe... [Lire la suite]
