Mes passions sont vos passions

Parce que mes passions sont vos passions (cinéma, musique, déco, sport, loisirs créatifs,...), je vous propose de les partager ensemble. Commençons ici et maintenant.

11 juillet 2010

Le Body Balance de Les Mills

Dans ma salle de sport chouchou, il y a un cours que je suis et dont je ne vous ai pas encore parlé. Il s'agit du Body Balance, selon le concept Les Mills. Le concept: Le BODYBALANCE associe des exercices de yoga, de tai chi et de la méthode Pilates. La respiration contrôlée, de la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, sur fond musical, contribuent à créer un cours holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie. Le cours est fait pour les hommes et les femmes... [Lire la suite]
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11 juillet 2010

L'importance du repos pour le sportif

Il me fait rêver Gaston dans son hamac à faire la sieste... et pour cause le repos et le sommeil sont des facteurs tout aussi important pour un sportif que l'exercice et une alimentation équilibrée. Le sportif, plus que quiconque a besoin de récupérer. Il est régulièrement conseillé de s'octroyer 2 à 3 jours sans entraînements intenses pour que le corps puisse recharger les batteries. Il est d'autant plus conseillé de dormir 8h par nuit, c'est le temps dont notre corps aura besoin pour "faire le plein". Concrètement pendant que je... [Lire la suite]
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29 juin 2010

Les oméga 3 sont nos amis

Les Oméga 3 ça vous dit quelque chose ? Je n'en doute pas, mais pour en être sûr laissez moi vous en toucher deux mots. Les oméga 3 ( et 6) sont des acides gras essentiels à notre organisme car notre corps en a absolument besoin et nous ne pouvons pas les fabriquer nous même. On les trouve en général en grande quantité dans certains poissons gras, dans le lin, la noix et le colza. On en retrouve dans le saumon, surtout sauvage, le flétan, le hareng, le maquereau, les anchois et les sardines. Ces poissons contiennent environ 7 fois... [Lire la suite]
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23 juin 2010

L'outil fun du sportif: le kettlebell

Le kettlebell, qu'es-ce que le kettlebell ? C'est une boule de fonte avec une anse. Ceux-ci ont été "introduit" par Pavel Tsatsouline. Ce russe a conquisl'Amérique avec des méthodes d'entraînement simples et efficaces, qui ont été largement utilisés dans les pays du bloc soviétique depuis des années. C'est un peu comme les trucs de grands mères, il faut les utiliser pour que ça marche et que ça ne reste pas dans les oubliettes. Bref, les kettlebells débarquent en Europe pour mon plus grand plaisir. Les kettlebells sont souvent... [Lire la suite]
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13 juin 2010

Réunion Activité physique et perte de poids chez Xtraining

Face à son précédent succès, Xtraining et ses coachs nous offrent des réunions informatives sur l'activité physique et la perte de poids. J'ai choisi de vous parler de la réunion la plus complète et la plus intéressante à mon avis. Tout le monde connaît les principes de bases d'une alimentation équilibré: manger des fruits et des légumes, ne pas trop saler, manger de tout, prendre un bon petit déjeuner, manger léger le soir.... seulement ces principes ne peuvent pas s'appliquer en l'état dans le cadre d'une activité physique. En... [Lire la suite]
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08 juin 2010

Les bobos du sport

Le sport c'est bon pour la santé, on en est tous convaincue, la preuve n'est plus à faire. Malheureusement en pratiquant une activité sportive, on s'expose à des bobos. Les plus fréquents sont: 1* Les crampes définition: contraction involontaire et douloureuse d'un muscle, survient en général sans prévenir. Elle est due à un manque d’oxygène au niveau des muscles. En effet, ces derniers transforment, lors de l’effort, les sucres en acide lactique, qui provoque la contraction. Le meilleur moyen pour les éviter: s'échauffer et... [Lire la suite]
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07 juin 2010

Le baume du tigre est mon ami

Après la spiruline, mon nouvel ami c'est le baume du tigre. On l'utilise en cas de : douleurs musculaires: Le Baume du Tigre est un onguent (=pommade, baume) utilisé pour soulager les douleurs musculaires associées au surmenage, au mal de dos, à l'arthrite et à tout problème musculosquelettique. En améliorant la circulation de l'énergie et du sang, le Baume du Tigre permet aux muscles de se détendre et diminue l'inflammation des articulations et des tendons. Ainsi, il soulage la douleur et aide le processus de guérison. ... [Lire la suite]
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02 juin 2010

La trim c'est chez Xtraining

Vous ne le savez peut être pas mais nous sommes de petits veinard. Si je vous dis la trim, à priori ça ne vous dira rien. Laissez moi vous éclairer. Chaque trimestre, Les Mills changent les éditions des fameux cours que nous aimons tous: Body Pump, Body Combat, Body Jam, Body Balance, Aquadynamic, Body Attack, RPM et Body Vive. Jusque là je ne vous apprends rien. Ce que vous ignorez peut être c'est qu'avant que nos chers professeurs nous enseignent les nouvelles choré, ceux-ci sont réunis lors de l'événement "trimestrielle"... [Lire la suite]
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15 avril 2010

Le retour de l'aquacycling chez X-training

Pour ses 10 ans, ma salle de sport que j'aime par dessus tout, X-training, relance les cours d'Aquacycling. Une séance d'aquacycling consiste à pédaler dans l'eau sur un vélo sans roues. L'effort fourni pendant la séance est bien plus important que celui fourni sur un vélo habituel, vous brûlerez deux fois plus de calories ! Durant ce cours d'environ 45 mn, vous vous imaginerez franchir des côtes, vous simulerez des accélérations, vous changerez de position (assis, debout,...), le tout en musique. Les plus du cours:... [Lire la suite]
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11 mars 2010

Les sports préférés des français

Fort heureusement la pratique sportive a considérablement augmenté au cours des dernières décennies. D’après différentes études réalisées à ce jour, 39 % des Français de plus de 15 ans pratiquent au moins une fois par semaine une activité sportive, ils y consacrent en moyenne 4,7 heures par semaine. Retrouvez ci-dessous le classement en image des 10 sports les plus appréciés en France. Les Français deviennent surtout "plurisportifs". Il n'est pas rare qu'un sportif soit licencié dans plusieurs fédérations, ou qu’il... [Lire la suite]
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