Mes passions sont vos passions

Parce que mes passions sont vos passions (cinéma, musique, déco, sport, loisirs créatifs,...), je vous propose de les partager ensemble. Commençons ici et maintenant.

11 juillet 2010

L'importance du repos pour le sportif

Il me fait rêver Gaston dans son hamac à faire la sieste... et pour cause le repos et le sommeil sont des facteurs tout aussi important pour un sportif que l'exercice et une alimentation équilibrée. Le sportif, plus que quiconque a besoin de récupérer. Il est régulièrement conseillé de s'octroyer 2 à 3 jours sans entraînements intenses pour que le corps puisse recharger les batteries. Il est d'autant plus conseillé de dormir 8h par nuit, c'est le temps dont notre corps aura besoin pour "faire le plein". Concrètement pendant que je... [Lire la suite]
Posté par tititropfolle à 02:26 - - Commentaires [6] - Permalien [#]
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